カラオケはとても楽しいものです。
カラオケが趣味という人はたくさんいるでしょう。
でも、カラオケの魅力は楽しいだけではありません。
健康効果、美容効果、語学力アップ効果など、意外な効果がたくさん隠されているのです。
今回はそんなカラオケの効果を大公開！
これを知ったら、今まで以上にカラオケが好きになるはずです。
また、それらのカラオケ効果をもっと高めてくれるのがひとりカラオケです。
ひとりカラオケ、通称ヒトカラの魅力も合わせてお伝えしていきたいと思います。
カラオケで得られる効果とは
カラオケで歌うと楽しいということが一番の効果ですが、実はそれ以外にもたくさんの嬉しい効果があるのです。
大きく分けると「健康効果」「美容効果」「語学力アップ効果」です。
カラオケと関係ないような意外な効果もあるので、ぜひチェックしてみてください。
健康効果が期待できる
カラオケで歌うときには、体の様々な部分を使っています。
これにより、以下のような健康効果が期待できるのです。
運動不足解消になる
カラオケを1曲歌うと約20kcalのカロリーを消費することができます。
1曲で、5分サイクリングをした時と同じくらいのカロリー消費ができるのです。
10曲歌うと1kｍランニングをした時と同じくらいのカロリー消費になります。
カラオケは歌うだけだから体は使わないように感じますが、実は全身を使って歌っているので、運動しているのと同じ効果が得られるのです。
運動不足の人は、カラオケで楽しく運動不足解消をしましょう。
カラオケで歌うときは座らず立って歌いましょう。軽く体を動かしながら歌えばさらに◎です。
便秘予防が期待できる
カラオケでお腹を使って大きな声で歌うと、お腹の筋肉が鍛えられます。
これにより、便秘予防効果が期待できるのです。
便秘でお悩みの方は、お腹から大きな声で歌うようにしましょう。
便秘予防は、ぽっこりお腹改善にもつながるのでおすすめです。
腰痛、肩こり予防が期待できる
カラオケで大きな声で歌うと呼吸が深くなります。これにより血のめぐりが改善されるため、腰痛や肩こり予防が期待できるのです。
さらにめぐりが良くなると、冷え性予防にもなります。
腰痛や肩こりにお悩みの人は、バラードなどスローテンポな曲をダイナミックに歌うと良いでしょう。
深い呼吸をしながら歌えるのでより健康効果が期待できます。
頭の体操になる
カラオケで歌うときには、意外と頭を使っています。
音程やリズムを正しく歌おうとしながら、同時にモニターの歌詞を目で追う必要があります。
だから脳が活性化されるのです。
カラオケは体だけでなく頭の体操もできるので、記憶力アップ効果が期待できます。
ただ適当に歌うのではなく、音程、リズム、歌詞など様々なことに集中しながら歌うと、頭の体操になるでしょう。
ストレス解消になる
カラオケをするとストレス発散になる人は多いでしょう。
これには科学的根拠があります。
カラオケを歌うと脳が刺激され幸せホルモンが活性化されるのです。さらに、歌うことでストレスホルモンが減少することもわかっています。
だからストレスが解消されて、ハッピーな気分になれるのです。
ストレスが溜まっているとき、気持ちが沈みがちなときは、思い切り歌って心のケアをしましょう。
美容効果が期待できる
ダイエットのためにカラオケをしている人もいるほど、カラオケには美容効果が期待できます。
小顔効果
カラオケで歌うときには、顔全体の筋肉を使っています。
表情筋を使って歌えば、小顔効果が期待できるでしょう。
二重顎にお悩みの方にもおすすめです。
口の周りの筋肉を使うことで、ほうれい線予防も期待できます。
カラオケで歌うときには、できるだけ口を開いて歌うこと、目を開いたり閉じたりして、感情豊かな歌い方を意識しましょう。
顔の筋肉をたくさん使って小顔効果をアップさせてください。
ダイエット効果
人の体は、酸素を使って脂肪や糖質を燃焼させる仕組みがあります。
深い呼吸である腹式呼吸で歌えば、たっぷりの酸素が取り入れられるので燃焼アップが期待できます。
燃えやすい体作りができれば、ダイエット効果が高まるでしょう。
ダイエット効果を高めたいときは、腹式呼吸を意識することが大切です。
息を吸うときにお腹を膨らませて、息を吐くときにお腹をへこませるのがポイント。
腹式呼吸はアップテンポな曲よりも、バラードがおすすめです。
語学力アップ効果が期待できる
健康、美容の効果についてご説明してきました。
3つ目の効果は語学力アップ効果です。
洋楽が好きな人はカラオケで洋楽を歌う機会が多いでしょう。
邦楽でも、最近は英語の歌詞が多く含まれている曲があります。
英語の曲を歌うことで、いつのまにか英語の語学力がアップするという嬉しい効果が期待できるのです。
インプットができる
英語の曲に限らず、「カラオケで歌おう」と思うと曲を何度も聞き込むでしょう。
英語の曲の場合は、特に英語の発音を覚えるために一生懸命英語を聞き取ろうとします。聞くこと（＝インプット）が強化できるのです。
アウトプットができる
語学力アップのためにはインプットだけでなくアウトプットが重要です。でも日本人は恥ずかしさからアウトプットが苦手な人が多いのです。
カラオケなら、英語を話すような恥ずかしさがありません。だから堂々と歌ってますます語学力がアップするのです。
発音がきれいになる
洋楽でインプット、アウトプットを続けていると英語の発音がきれいになってきます。
英語の授業で習う英語ではなく、生の英語をそのまま真似てインプット、アウトプットするので、自然ときれいな発音が身についていくのです。
二つの単語が連結するリエゾンも上手くなります。
例えば「thank you」の場合、「サンク、ユー」ではなく「サンキュー」とリエゾンができるようになるのです。
英語をかっこよく話したい、発音を良くしたいと思っている人は、ぜひ洋楽にチャレンジしてみましょう。
ポイントは恥ずかしがらずに聞いたままの発音ができるように歌うことです。
楽しくカラオケで歌いながら、いつのまにか語学力がアップできるかもしれません。
ひとりカラオケならもっと効果的
カラオケによる様々な嬉しい効果についてご紹介してきました。
友達や同僚と一緒に行くカラオケでも、このような効果を得ることはできます。
でも、もっと健康効果、美容効果、語学力アップ効果を高めたいなら、ひとりカラオケがおすすめです。
ひとりでカラオケに行くなんて恥ずかしい…という人もいると思いますが、最近はひとりカラオケする人が増加しています。
ひとりカラオケ専用のカラオケ店まであるのです。普通のカラオケ店でもひとりでカラオケが楽しめる環境が整っている店舗が増えています。
ひとりでカラオケをすることに抵抗を感じている人も、是非ひとりカラオケデビューしてみてください。
ひとりカラオケには、以下のようなメリットがあります。
たくさん歌える
大勢でカラオケに行くと、なかなか自分が歌う順番になりません。
様々な効果を高めるためにたくさん歌いたくても、数曲しか歌うことができないでしょう。
ひとりカラオケなら、思い切りたくさん歌うことができます。
歌う時間が多いだけ、カラオケで得られる効果もアップするでしょう。
健康効果、美容効果、語学力アップ効果などを得たい場合には、大勢で行くよりもひとりカラオケが効率が良いです。
好きな曲を歌える
友達や同僚と行くカラオケの場合、他の人の反応を考えた選曲をします。みんなで盛り上がれる曲を選び、盛り下がるようなマニアックな曲は選曲しないでしょう。
ひとりカラオケなら、どんなにマニアックな曲でもOK。
とことん好きな曲を歌えるので、のびのび歌うことができます。
これにより、体の筋肉がより良く使われて健康効果がアップするでしょう。
お腹の筋肉や顔の筋肉をのびのび動かすことができるので、美容効果も高まります。
また、語学力をアップさせたい場合は、特に効果的。
カラオケで洋楽を歌うとあまり盛り上がりません。だから歌いたくても控えることが多いでしょう。
ひとりカラオケならどんなにマイナーな洋楽でも自由に歌うことができます。
緊張せずに歌える
歌うことはストレス解消になりますが、大勢で行くカラオケの場合は、思い切りストレス解消することは難しいでしょう。
人前で歌うことに緊張してしまうので、思い切り歌うことができません。
ひとりカラオケなら、緊張することは一切ありません。
音程やリズムがずれていても、自由に歌うことができます。
ストレス解消効果がさらにアップするでしょう。
また、一人だと体を動かしたり、表情を変えながら歌っても恥ずかしくありません。
体を動かしてどんどんカロリーを消化しましょう。表情筋を使いながら、小顔アップを目指すこともできます。
このように、ひとりカラオケをすると、カラオケの効果をさらに上げることができるでしょう。
さらにカラオケスキルもアップします。たくさん歌いこむことができて、自分の歌だけに集中して練習できるからです。
健康効果、美容効果、語学力アップ効果、さらにカラオケスキルアップが期待できるでしょう。
本気でカラオケが上手くなりたい人必見
カラオケが下手で悩んでいいませんか？実は大勢の人が失敗した経験を持っています。カラオケは趣味に留まらず仕事やコミニュケーションで活躍するスキルの一つですよね。
少しでも上手になるにはミュージックスクールは有効で最短で効果を出す有力は方法。ただ今では多くのスクールが有り何処で学べば良いか迷う事でしょう。
当サイトで厳選したすすめのスクールを紹介していますのでご参照ください[下記記事より]
友人や同僚などとカラオケに行ったとき、歌が上手い人はとても魅力的ですよね。 恋人同士の場合も、歌が上手いとより素敵に見えるもの。逆に歌があまり上手くないと、それだけで魅力が半減してしまうかもしれません。 「歌がうまくなりたい」「[…]
まとめ
今回は、カラオケで歌うことで得られる効果をご紹介してきました。
カラオケで歌うことは楽しいですが、その楽しみ以外にも健康効果、美容効果、語学力アップ効果が期待できるのです。ひとりカラオケなら、その効果はさらにアップするでしょう。
恥ずかしがらずに大きな声で歌うこと、お腹で腹式呼吸をしながら歌うこと、思い切り楽しみながら歌うことが大切です。さらにひとりカラオケなら効率よくカラオケ練習ができます。
ひとりカラオケで腕を磨いて、みんなでカラオケするときに驚かせましょう。